4種のコーディネーションサーキットトレーニング | YouCoach Skip to main content

4種のコーディネーションサーキットトレーニング

4種のコーディネーションサーキットトレーニング

  
目標
コーディネーション能力
4種のコーディネーションサーキットトレーニング
装備
  • フラフープ10個
  • マーカー数枚
  • スピードラダー1つ
  • ミニハードル7個
  • 穴あきコーン5個もしくは代替できる高さのハードル
  • 先無しポール3本
準備
  • プレーエリア： 25×25m
  • プレイヤー： チーム全員
  • 所要時間： 15分
  • セット数：3セットｘ4周
概要 Secondary Objectives
どの育成カテゴリーにも適応できるコーディネーション能力を伸ばすトレーニングです
 跳ぶ, 走る, 可動性ファンタジー, コンビネーション, スピード
↑ Back to top

Related content

  • スプリントとフィニッシュ

    ゴールの５ｍ横にマーカーを左右１枚ずつセットします。ゴールから２０ｍ先、ペナルティエリアの端側にコーンを１個ずつ配置。コーンの間隔は２０ｍに設定します。４カ所に人数を同数スタンバイ。グループＡ、Ｂはコーンに、グループＣ、...

  • スペースの見つけ方：育成年代

    マーカーを使ってコートを縮める。ゴールを2つ置く。プレイヤーを2チームに分ける。(4人とキーパー1人) プレイヤーにそれぞれ1から5の番号を付ける。(図のように)

  • 総合的条件付きサーキットトレーニング‐Ｘ

    1辺が20メートルのプレーエリアを作るために、4コーナーを4つのコーンを設置する。グリッドの中央に1辺が7メートルのミニグリッドを4つのマーカーを利用して作る。このゾーンをスタートゾーンと呼ぶ。4つの内の2コーナーに、...

  • コーン８個使用したスピードとサイコキネティックス

    プレーエリア内にスタート地点を設置。スタート地点から５ｍ先に８ｍの距離のスラロームを２列作ります。列の間隔は５ｍ開けて各列コーンを４個ずつ置いていきます。スラロームの５ｍ先にはゴール地点を設置。