テクニカルサーキット 「2連続フィニッシュ！」
コンディショニングサーキット - 「スピードに乗ったクロスとフィニッシュ」 FC バルセロナ
Attivazione psicocinetica e sprint in movimento
ボールプロテクションからのゴール: アトレティコ・マドリード相手にスアレスが決めたゴール
RSA とボールへのダイビング
まず初めに、このメニューのテーマは持久力とスピードの強化ということでセッション中は激しく体力を消耗します。 プレーヤーのアジリティ、フィジカル、持久力を一度に修練できるプログラムとなっています。 インターバルトレーニング（...
２５ｘ１２ｍのプレーエリアを作成（サイズはカテゴリー次第で調整可能です）。 コーン２個でハーフラインを区切っておきましょう。図１のように赤と白の２チームに分けておき、図のようにピッチの外にプレーヤーを配置（図は８名のケース）。
マーカーを使って8 mの四角を作る。四角の真ん中にコーンを１つ置く。選手は四角の角に位置し、(それぞれの角V1, V2, V3, V4). １人(図の''A'')は''V1''からボールを持ってスタート。
1辺が12メートルの四角形のコートを作る。プレイヤーを3チームに分ける：3人ずつを2チーム(赤色と青色)、もう一チームは2人。赤色と青色の2名ずつはグリッドの各辺にポジションを取る(図のように)。白色2名と残った1名ずつは(赤色と青色)...
