その壁を越えて行け | YouCoach Skip to main content

その壁を越えて行け

その壁を越えて行け

 
目標
その壁を越えて行け
装備
  • マーカー4枚
  • コーン16個(ゲートを8か所作ります)
  • ポール数本
  • ボール数球
準備
  • プレーエリア: 40 x 40m
  • プレーヤー: 8名
  • 所要時間: 7分
  • セット数: 2セット x 3分プレー(1分パッシブレスト)
概要 Secondary Objectives
敵との対峙に必要不可欠な条件反射とボールドリブルスキルを強化します
反応, キック

Related content

  • ボールを落とさず、ゴール対決

    4つのマーカーを使い、およそ15 x10 mの大きさで台形型のグリッドを作成。その一片にゴールを設置。また、その中に小さなグリッドを作成。 それぞれのマーカーに、同じチームのプレーヤーが2人ずつ入る。...

  • 持久力アップのためのフィジカルサーキットトレーニング

    スタート地点を表す場所に1つコーンを置く。図のようにジグザグにポールを4本立てる(ステーション1) 2枚のマーカーで約30メートルのラインを作る(ステーション2) ミニハードルを6つ順番に並べる(ステーション3)...

  • インターバルトレーニング - バルセロナ FC

    まず初めに、このメニューのテーマは持久力とスピードの強化ということでセッション中は激しく体力を消耗します。 プレーヤーのアジリティ、フィジカル、持久力を一度に修練できるプログラムとなっています。 インターバルトレーニング(...

  • ドリブル突破、シュートなど多彩なコースで有酸素性能力を向上させよう

    全コートを使用したトレーニングです。マテリアルは図に近い形で配置します。ハーフウェーライン付近にコーンを6個置いて、全1〜6コース(プレイヤーA,B,C,D,E,F)のスタート地点とします。...