テクニック面向上のためのサーキットトレーニング

目標

装備

ボール
ミニハードル8個
ミニゴール２つ(ない場合はポールを使っても良い)
マーカー

準備

プレーエリア:25×25m
プレイヤー数:8人
実施時間:20m
セット数:4セット×4分:セット間休憩1分

概要	Secondary Objectives
シュートトレーニング	コーディネーション能力, クイックネス（俊敏性）, シュートキック, コントロール・オリエンタート, パス, クロス, 近い距離からの枠内ボレーシュート, 前方のサポート, 後方のサポート, 侵入

組織

マーカーを用いて、25×25mの四角形を作成する。四角形の中に、スタートの位置のみが反対になった2つの同じ形のサーキットを2つ作成する。図中のようにマテリアルを設置していく:2つのミニゴール(ミニゴールがない場合、代わりにポールを用いてゴールを作成してもよい)を向かい合う2つのライン上に置く:2つのミニゴールの間に、5mの間隔を開けてポールを2つ縦方向に設置する；2つのゴールから見て左手にそれぞれ2つずつサーキットを設置する。2つのサーキットの内容はこのように構成されている：スータート位置にマーカー1つ；1つ1つの距離を30~40cm離してミニハードルを4つ設置する；中央にマーカー2つ(マーカー間の距離は15m、奥のマーカーはゴールラインから5m離して設置)、ゴールにマーカー1つ。8人のプレイヤーはそれぞれ4人ずつの２つのグループに分け、それぞれのスタート位置に立つ。まず、プレイヤーAとボールを持ったプレイヤーBからトレーニングを開始する(同じライン上にいる2人のプレイヤー)

説明

1.コーチの合図とともにプレイヤーAは、2歩ずつのステップを踏みながら目の前にあるミニハードルを越えていき、それと同時にプレイヤーBは目の前にある赤いマーカーまでリフティングをしながら進んでいく。

2.リフティングが終わったプレイヤーBは、自分から近いほうにあるポールが立っているところにいるプレイヤーCへパスをする

3.プレイヤーCはトラップをした後ターンを行い、プレイヤーAにパスを行う

4.パスを受けたプレイヤーAは、遠い方のポールに居るプレイヤーDへパスを行う

5.プレイヤーDはトラップをした後、サポートに来ているプレイヤーBへパスをする

6.プレイヤーBは、ミニゴール方向へ走るプレイヤーAに向けてクロスもしくはスルーパスを行う

7.プレイヤーAは出来るだけ少ないタッチ数でミニゴールへシュートする

8.シュート後、プレイヤーAとBはシュートをしたミニゴール側にある列の後ろに並ぶ(この場合はプレイヤーEとFの後ろ)

・前のグループがシュートを行った後、プレイヤーEとFはそれぞれリフティングとステップを行い、プレイヤーCとDへパスを出していく。

・毎セット後、中央にいるプレイヤーは3組みのペアのうちの1つと交代をする。全てのプレイヤーが中のリターンの役割を担うように交代を行う。