走る

近い距離からの枠内シュート - 全速力のスプリントの後にエリア内でシュートを放つトレーニング

有酸素パワー - 有酸素性強度を高めるフィジカルトレーニングです

ウォーミングアップ - プレーヤーのフィジカルとメンタルを活性化する効果的なウォームアップです

枠内シュート - 敏捷性とフィニッシュスキルの強化に最適なトレーニング

枠内シュート - トップの素早い動き出しからのパス交換、そしてフィニッシュ

クイックネス（俊敏性） - 主に俊敏性とスピード持久力アップを図るためのトレーニングで使用されるサーキットトレーニング