フィジカル＆テクニカルサーキット - 「ダブルL」 | YouCoach Skip to main content

フィジカル＆テクニカルサーキット - 「ダブルL」

フィジカル＆テクニカルサーキット - 「ダブルL」

  
目標
クイックネス（俊敏性）
フィジカル＆テクニカルサーキット - 「ダブルL」
装備
  • マーカー２枚
  • コーン３個
  • フラフープ６個
  • ミニハードル６個
  • ポール３本
  • ゴール２個
  • ボール数球
準備
  • プレーエリア： ３０ x ３０ｍ
  • プレーヤー： １０名 + ＧＫ２名
  • 所要時間： １４分
  • セット数： ２セット x ６分プレー（２分リカバリー。ボールを拾う時間に活用できます。）
概要 Secondary Objectives
フィニッシュ精度、持久力、敏捷性を強化するトレーニングです
 持久力, 有酸素パワー, フィニッシュ
↑ Back to top

Related content

  • 3－5－2のオフェンスコンビネーション：サイドからのボールでゴールを狙う

    通常サイズのハーフコート内で、3－5－2システムを模するようにチームを配置する。低い位置のハーフバックが(図で4番)ボールを持ってスタート。

  • テーマ付き 2 対 2

    マーカーを使用して３５ｘ４０ｍのプレーエリアを作ります。ピッチを図のように２つのゾーンに分割し、両ゾーンの短辺にはゴールを１ヶ所ずつ配置。片方のゴール両脇にはミニゲートを１つずつ追加。ゲートの間隔は１，５ｍに設定します。...

  • 1 対 1 + シュート - 「僕、ボールを運ぶよ」

    ピッチ中央に５ｍ四方のスクエアを配置。 スクエアの目の前にはオフェンス用（ゾーンＡ）のスラロームをコーン３つで準備。 反対側にはゴールを設置。 ピッチ左にはディフェンス用（ゾーンＢ）のスラロームをコーン２個とフラフープで作ります。...

  • ウェーブの動きを利用して敵陣深くへ進入

    ４５ｘ４０ｍサイズのプレーエリア内の短辺側にゴールを１ヶ所セット。ゴールから２５ｍの位置にディフェンダーを想定したダミーを４体セット。マーカーで３つのスタート地点を作ります。１つはダミーから２０ｍ離れた場所、２つは両サイドの図の位置。...