フィジカル＆テクニカルサーキット - 「ダブルL」

フィジカル＆テクニカルサーキット - 「ダブルL」
目標	クイックネス（俊敏性）

装備

準備

概要	Secondary Objectives
フィニッシュ精度、持久力、敏捷性を強化するトレーニングです	持久力, 有酸素パワー, フィニッシュ

Related content

4-2-3-1のオフェンスコンビネーション：中央突破

通常サイズのハーフコート内で、4-2-3-1システムを模するようにチームを配置する。ミッドフィルダーが(図では8番)ボールを持ってスタート。
ゴール前へクロスボールを上げる攻撃の形

５０ｘ３５ｍのプレーエリア内にゴールを２ヶ所設置、そしてゴール前には４０ｘ１６，５ｍ（ペナルティエリアのサイズ）のエリアを計２ヶ所作ります。プレーエリアの４隅にはマーカーを１枚ずつ目印としておきます。８名のプレーヤーは２名１組のペアを組み...
スモールサイドゲーム： 4対4 + スクエア内フリーマン

40×30mのプレーエリア内、短い方のライン際にゴールを2ヶ所設置。ピッチ中央にはマーカー4枚で2m四方のスクエアをセット。 9名のプレイヤーを青5名、赤4名の2チーム分け。青チームから1名スクエア内にスタンバイ。
４ヶ所ゴール

ボールポゼッション用の１５ｘ１５ｍのスクエアを図の位置にマーカーを使用して配置します。スクエアの隣には４つのミニゴールを配置します。このミニゴールのゾーン（サイズにして約１０ｘ１０ｍ）では１対１を行います。...

Related content