テクニカルウォームアップ - パスとコントローロ・オリエンタート | YouCoach Skip to main content

テクニカルウォームアップ - パスとコントローロ・オリエンタート

テクニカルウォームアップ - パスとコントローロ・オリエンタート

 
目標
テクニカルウォームアップ - パスとコントローロ・オリエンタート
装備
  • ピッチ準備用のマーカー
  • ボール4球
  • 赤ビブス4枚
準備
  • プレーエリア: 20×20m
  • プレイヤー: 8名
  • 所要時間: 10分
  • セット数:4分×2セット(アクティブブレスインターバル2分)
概要 Secondary Objectives
パスやコントローロ・オリエンタートといった基礎テクニックの修練に効果的なメニューです。
投げる, インサイド, アウトサイド, インステップ, コントロール・オリエンタート, モビリティ(連動性), スローイン

Related content

  • パスとコントロールオリエンタート

    マーカーを使って8 mの四角を作る。四角の真ん中にコーンを1つ置く。選手は四角の角に位置し、(それぞれの角V1, V2, V3, V4). 1人(図の''A'')は''V1''からボールを持ってスタート。

  • 持久力アップのためのフィジカルサーキットトレーニング

    スタート地点を表す場所に1つコーンを置く。図のようにジグザグにポールを4本立てる(ステーション1) 2枚のマーカーで約30メートルのラインを作る(ステーション2) ミニハードルを6つ順番に並べる(ステーション3)...

  • 3 対 1 :ポゼッションとトランジション

    7x7mのスクエアをマーカーで準備します。スクエアから5m先にはポール2本でゲートをセット。 スクエア内に白3名 対 赤1名の状況で白ボールから始めます。

  • 狭いプレーエリアでの5対5

     マーカーを用いて30×30mの四角形を作成する。四角形の中の、対角となる2つの隅にそれぞれ3×3m四角形を作成する。それぞれの小さい四角形の中に、各チーム1人ずつプレイヤーを立たせる。その2人のプレイヤー(...