ウォームアップサーキット | YouCoach Skip to main content

ウォームアップサーキット

ウォームアップサーキット

  
目標
ウォーミングアップ
ウォームアップサーキット
装備
  • ポール３本
  • マーカー１枚
  • コーン８個
  • ボール
  • フラフープ４個
  • スピードラダー１本
  • ミニハードル６個
準備
  • プレーエリア： ２０ x ２０ｍ
  • プレーヤー： ６名
  • 所要時間： １２分
  • セット数： ３セット x ２分３０秒プレー（セット毎に１分３０秒パッシブレスト）
概要 Secondary Objectives
トレーニング開始前のウォームアップコース
 コーディネーション能力, バランス, フロントドリブル, パス
↑ Back to top

Related content

  • 小さい年代のための風船を利用したトレーニング

    子どもたちをあまり広すぎないプレーエリアの中で、1人1つずつ風船を持たせて、自由に歩かせます。

  • ボールポゼッションと1 対 1からのシュート

    ハーフサイズのピッチを使用します。ライン上にはゴールを１ヶ所ずつ配置し、ペナルティエリアライン延長線上には図のようなゾーンをマーカーを使用して準備します。 ２チームに分けて長方形のゾーンに両チームスタンバイ。

  • 4－3－3　フィニッシュへ向けた攻撃の展開

    通常サイズのハーフコート内に、白の選手8人(フルバック2人、ミッドフィルダー3人、フォワード3人)対中央の赤の選手2人(センターバック2人)を想定して配置する。コーチはボールを持ってゴールの方を向き、...

  • パスと持久力‐FCバイエルンミュンヘン

    プレーエリアの中に、3本のポールを利用して1辺が10メートル正三角形を作り、それぞれのコーナーをA,B,C(図のように)とする。三角形の中央に、横に並べるように2本のポール(相手)を配置。...