ウォームアップサーキット | YouCoach Skip to main content

ウォームアップサーキット

ウォームアップサーキット

  
目標
ウォーミングアップ
ウォームアップサーキット
装備
  • ポール３本
  • マーカー１枚
  • コーン８個
  • ボール
  • フラフープ４個
  • スピードラダー１本
  • ミニハードル６個
準備
  • プレーエリア： ２０ x ２０ｍ
  • プレーヤー： ６名
  • 所要時間： １２分
  • セット数： ３セット x ２分３０秒プレー（セット毎に１分３０秒パッシブレスト）
概要 Secondary Objectives
トレーニング開始前のウォームアップコース
 コーディネーション能力, バランス, フロントドリブル, パス
↑ Back to top

Related content

  • パスライン - アーセナル FC

    プレーエリア内に１０ｍ離して斜めにコーンを２個セットします。 同様に反対側にもコーンをセットします。 プレーヤーＡは青のゾーンに、プレーヤーＢ、Ｃは左右のサイドに配置。ボールはプレーヤーＡから。

  • スモール サイド ゲーム - 4 対 4 - アヤックス

    マーカーを使用して図のようなプレーエリアを計2ヶ所作成します。Area1は30x25mのサイズ。ゴールはポールを2本使用して5mに設定します。Area2は20x15mのサイズ。...

  • コントローロ・オリエンタートと1 対 1

    ６０ｘ４０ｍのプレーエリア内を準備。ゴールから２５ｍ先左側に５ｍ間隔のゲートをコーン２個で作ります。チームを３グループ（１グループ４名）に分け、Ａグループはゲートのあるピッチ左側にボール１人１球持ってスタンバイ。...

  • 4－3－3　フィニッシュへ向けた攻撃の展開

    通常サイズのハーフコート内に、白の選手8人(フルバック2人、ミッドフィルダー3人、フォワード3人)対中央の赤の選手2人(センターバック2人)を想定して配置する。コーチはボールを持ってゴールの方を向き、...