レース式サイコキネティックストレーニング

目標

装備

準備

概要	Secondary Objectives
ボール運びのレースにサイコキネティックを加えたトレーニングメニュー	コーディネーション能力, サイコキネティック

組織

20x15mのプレーエリアに図のようなコースを５ｍ間隔で２列セットします。スタートから２ｍの地点に３色マーカーを、さらに２ｍ先にはポール４本、最後は２ｍ先にフラフープ２個をセットして完成。マーカー４ヶ所に図のように２人ずつ配置。ボールがある側のマーカーがスタート地点。

説明

・コーチの色の合図で各列からプレーヤー１人ずつスタート。

・コーチが指定する色は２つ（マーカー側とフラフープ側）。

・プレーヤーはまず指定された色のマーカーを回ります（図では赤）。その後はポール間をスラローム。

・指定された色のフラフープを回ります（図では青）。

・フラフープを回ったら反対側で待つ味方にパス、パスを受けたプレーヤーは反対側から同じ内容をこなします。

・これをチームで１人２回行い、一番早く終えたチームの勝ち。

バリエーション

・合図のタイミング調整（スタートと同時に色を指定するのではなく、ボール運びの最中に行うなど…）。

・口頭での指定や、マーカーの色を見せて視覚による合図もあり。

・口頭と視覚の合図をミックスして行うなど。

・プレーヤーの年代によりサイズの調整。

コーチングポイント

1. レース形式ということもあり、高いインテンシティをキープしながらトレーニングに臨む。

2. サイコキネティックは、試合中に目まぐるしく変わる状況の中で、プレーヤー自身が最善且つ素早い判断する能力を養うために非常に有益。

3. ボール運びとドリブルのスキルを重点的にトレーニング。

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