フォーミュラ1
目標
装備
- ボール数個
- マーカー数個
準備
- プレーエリア：15×15メートル
- プレイヤー：4-12名
- 所要時間：5分
- セット数：2セット
| 概要 | Secondary Objectives |
|---|---|
|
小さい年代向けのボールドリブルの基礎トレーニング |
方向を定める, ドリブル（相手を抜くドリブル）, 方向転換 |
組織
マーカーを並べてグリッドを作ります。
グリッドの中にプレイヤーを配置します。
ボールは1人1個
ルール
- 最初にコーチが、”エンジンをかけろ！”と叫ぶと、子供たちは止まった状態で足の裏でボールをタップ(10－15回)し始めます。
- コーチが”ファーストギア！”と叫んだら、子供たちはボールドリブルを始めて、非常にゆっくりとドリブルをします。
- コーチが”セカンドギア！”と叫んだら、子供たちは少し早くボールドリブルを行います。
- コーチが”サードギア！”と叫んだら、子供たちはもう少し早くボールドリブルを行います。
- コーチが”トップギア！”と叫んだら、子供たちは全速力でボールドリブルを行います。
- またコーチは思い思いの順番でスピードを変化させることができます。例えば”サードギア、セカンドギア、トップギア...”
- コーチが”バックギア”と叫んだら、子供たちは180°方向転換して、ボールドリブルを続けます。
- もし2人のプレイヤーのボールがぶつかったら、”事故”が起きたこととなり、その子供たちはグリッドから出て、タイヤを修理するために5秒間外にいなければいけません。
バリエーション
- コートサイズを小さくする
- 片方の足でだけドリブルをさせる
- アウトサイド、インサイド、足の裏だけでドリブルをさせる
コーチングポイント
- ボールタッチに注意しましょう
- 子どもたちはボール、スペース、相手のことをしっかり見なければいけません
- 子どもたちは楽しまなければいけません。
