インターバルトレーニング - バルセロナ FC

インターバルトレーニング - バルセロナ FC
目標	有酸素パワー

装備

準備

概要	Secondary Objectives
フィジカル、スピード、持久力を一度に鍛えるメニュー	コーディネーション能力, 反応, スピード

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コーン４個使用したスピードとサイコキネティックス

プレーエリア内にスタート地点を設置し、５ｍ先にはひし形をコーンで作ります。ひし形のさらに５ｍ先にはコーン２個でゲートを配置。ゲートの５ｍ先には赤と黄マーカーを１枚ずつ置いて準備完了。
RSA とボールへのダイビング

プレーエリア内に図のようにコーンを３個配置します。そしてコーンから３ｍ先に２ｍ間隔でポールを計４本セットします。ＧＫは中央のコーンからプレーをスタートします。ＧＫから１２ｍ先にはボール配給役のコーチをスタンバイ。
対峙プレー - レアルマドリー CF

ハーフウェーライン手前、サイドラインから10m内側にコーンを１個ずつセットしスタート地点を2ヶ所作ります。このスタート地点からペナルティマークを結ぶ線上にコースを作っていきます。...
メンタル・フィジカルアクティベーション‐バイエルンミュンヘンFC

正三角形(1辺が5メートル)を形成するように黄色のマーカーを3枚配置する。三角形から垂直に15メートルのところに、ミニゴールを設置する。ゴールの両横、5メートル離れたところに、コーンを使って斜め向きにミニゴール(およそ1メートル幅)...

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