5 対 3 + フリーマン : 「素早いリカバリーとトランジション」
目標
装備
- マーカー数枚
- ボール数球
- ビブス７枚（赤５、緑２）
準備
- プレーエリア： ２０ ｘ １０ｍ
- プレーヤー： １２名
- 所要時間： １６分
- セット数：２セット ｘ ６分プレー（２分パッシブレスト）
| 概要 | Secondary Objectives |
|---|---|
|
ポゼッションスキル、ボール奪取、トランジションの向上に効果的なシンプルなトレーニングです |
マークを外す, ショートパス, マークにつく, インターセプト, 4対3, トランジション |
組織
１０ｘ１０ｍのスクエアを隣接するように計２ヶ所配置。１チーム５名制にして、計２チームのスクエア毎の振り分けを行います。左側のスクエアには白４名、赤３名。右側のスクエアには白１名、赤２名。２名のフリーマンは図のように左右端に１名ずつスタンバイ。白チームボールからプレースタート。
説明
- プレーエリア内では４対３のポゼッション。フリーマンを加えると５対３になります。
- ボール保持側はインターセプトされずに１０回連続パス成功で１ポイント加算。
- もしディフェンス側の３名のうち１名がボールを奪った場合、ボールホルダーはすぐさまボールドリブルで隣のスクエア（自陣）に進入。自陣に入ることができれば、フリーマンを経由しながらポゼッションの開始。（図例）
- ボールを奪ったチームは、自陣に移る際にチームから２名移動しても構いません。ボールを奪われてディフェンス側になったチームも敵陣に移る際、２名だけ移動できます。
- ポゼッション中にボールが外に出てプレーが切れてしまった場合、コーチがスクエア内に浮き球ボールを入れて、５０：５０の状態からプレー再開。
- ２セット終了後に得点集計して勝敗決定。
ルール
- フリーマンは最大２タッチまで。
- 白１名、赤１名は必ず敵陣のスクエア内で待機する事。
- １０回連続パス成功で１点加算。
コーチングポイント
- トライアングルの形成（プレーヤーからのプレッシャーを避けるために効果的）。
- ネガティブ・トランジションへの素早い対応を。特に奪われた瞬間ボールに一番近いプレーヤーがプレッシャーをかけることを忘れずに。
- 味方同士の距離感をキープ。
- 体の開きに注意。常にピッチを広い角度で見渡せる開きを意識。
- 次のプレーに向けてフリースペースに向かうパスアンドゴーの使用もリクエスト。
- 共通理解として、縦パス・バックパスしかり、どの状況においてもボールホルダーに対してパスコースを確保する味方がいること。
- ボールホルダーに近い味方は次のアクションを常に頭にイメージしておくこと。サポートに向かうべきか、縦を要求するのか、連続する状況の中で味方との関係性を強化する。
- ボールを受ける動作に加えて、プルアウェイ、プッシュアウェイといったオフザボールの動きも欠かさずに。
- 味方はサポートの機会を常に伺う事。味方２名がピッチに対して横か縦ラインで並び、ボールホルダーに斜めのパスコースを確保してあげること。
- ポゼッション中にボールホルダーが常に２つのパスコースがあるように、味方はプレーの選択肢を保証してあげること。
- ディフェンス側はパスコースを切るために次のプレーへの素早い読み、素早い一歩を意識する。
