スピードと筋力強化‐アヤックスFC | YouCoach メインコンテンツに移動

スピードと筋力強化‐アヤックスFC

関連コンテンツ

  • マルチプル シュート

    このトレーニングは待ち時間を要するため、いざプレーが始まると最大限のインテンシティをもって行われます。そのため少人数制のグループを作っておくことをオススメします。 ペナルティエリアのライン上、中央付近にポールを5m間隔で2本セットします...

  • メンタル・フィジカルアクティベーション‐バイエルンミュンヘンFC

    正三角形(1辺が5メートル)を形成するように黄色のマーカーを3枚配置する。三角形から垂直に15メートルのところに、ミニゴールを設置する。ゴールの両横、5メートル離れたところに、コーンを使って斜め向きにミニゴール(およそ1メートル幅)...

  • スピード、レジスタンス、フィニッシュ - バイエルン・ミュンヘン FC

    ペナルティエリアからハーフウェーラインまでの距離で列を作ります。５ｍ間隔でマーカーを１枚ずつセットし、これを図のように２列作ります。 各列プレーヤーを配置し、ゴール付近にはボールを準備。

  • 直線勝負と1対1

    チームメンバーを3列に分けます。 各列1対1の対戦相手を決めておきましょう。