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スピード、レジスタンス、フィニッシュ - バイエルン・ミュンヘン FC

スピード、レジスタンス、フィニッシュ - バイエルン・ミュンヘン FC

 
目標
スピード、レジスタンス、フィニッシュ - バイエルン・ミュンヘン FC
装備

マーカー:8枚

ゴール:1ヶ所

ボール

準備
  • プレーエリア: 30 x 10m
  • プレーヤー: 8名 + GK1名
  • 所要時間: 9分
  • セット数: 2セット x 4分プレー(1分パッシブレスト)
概要 Secondary Objectives
スピードと持久力を維持しながらフィニッシュに持ち込む
スピード, フィジカル

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