総合的条件付きサーキットトレーニング‐Ｘ

総合的条件付きサーキットトレーニング‐Ｘ
目標	有酸素性持久力

装備

準備

概要	Secondary Objectives
このトレーニングではアジリティーからボールコントロールに至るまでサッカープレイヤーのあらゆる側面を磨こう	スピード

関連コンテンツ

スピードと筋力強化‐アヤックスFC

3枚のマーカーを直線上に、スタート地点はペナルティーエリアのライン、ゴール地点をセンターライン上に置く(約30メートル)。それから、今作ったラインと並行のラインを、10メートル離した場所に作る。...
スピード、レジスタンス、フィニッシュ - バイエルン・ミュンヘン FC

ペナルティエリアからハーフウェーラインまでの距離で列を作ります。５ｍ間隔でマーカーを１枚ずつセットし、これを図のように２列作ります。各列プレーヤーを配置し、ゴール付近にはボールを準備。
オルタナティブスプリント - ウォームアップ

プレーエリア内にマーカーを使用したフィジカルサーキットを作っていきます。スタートとゴール地点にはコーンを１個ずつ配置。スタート位置にはプレイヤー１列になってスタンバイ。
サイコキネティックスレース - AFCアヤックス

ペナルティエリアから5m先、ゴールポストの延長線上を基準に5×5mスクエアを4色マーカーで左右に2ヶ所作ります。2チームに分け、各スクエアに1名ずつスタンバイ。ペナルティアーク付近にはボールを1球おいて準備完了。

関連コンテンツ