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フィジカルサーキットトレーニング‐パワーアップ

フィジカルサーキットトレーニング‐パワーアップ

  
目標
パワー
フィジカルサーキットトレーニング‐パワーアップ
装備
  • コーン6個
  • マーカー4枚
  • フープ6個
  • 高いハードル5個
  • 低いハードル5個
  • スピードラダー1個
  • ポール2本
準備
  • プレーエリア：65×95メートル(通常サイズのコート)
  • プレイヤー：18名
  • 所要時間：20分
  • セット数：サーキット3往復を3セット(セットの間に3分間のパッシブレストを挟む)
概要 Secondary Objectives
有酸素性持久力を高め、パワーやフィジカル強化を目的としたトレーニング
 コーディネーション能力, コンビネーション, スピード持久力
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