アジリティ、スピード、フィニッシュ精度を高めるトレーニング | YouCoach メインコンテンツに移動

アジリティ、スピード、フィニッシュ精度を高めるトレーニング

アジリティ、スピード、フィニッシュ精度を高めるトレーニング

 
目標
アジリティ、スピード、フィニッシュ精度を高めるトレーニング
装備
  • ハードル3個
  • コーン10個
  • ボール数球
準備
  • プレーエリア: 50 x 40m
  • プレーヤー: 10名 + GK1名
  • 所要時間: 14分
  • セット数:2セット x 5分プレー(2分インターバル)
概要 サブテーマ
スピード、アジリティ、そしてボールを使用したプレー、計3つの要素を1度に凝縮し、高いインテンシティの中で行うトレーニングです
クイックネス(俊敏性), スピード

関連コンテンツ

  • フィジカルサーキット - The スクエア

    ポール4本を使用して1辺10mのスクエアを作ります。各ポールには1~4番の番号を決めておきます。スクエアの中心に青マーカーを1枚セットし「基地」とします。スクエア1辺から10m離れた地点にコーンを1個セットします。...

  • アジリティハードルからのシュートレース

    マーカーを使用してハーフウェーライン上に図のようなスタート地点を作っておきます。次に各列のコースにはハードルを4個、そしてポールを4本セットします。各列に選手を振り分けたら、コーチは自分の後ろ(2列の間あたり)...

  • サッカー版イス取りゲーム - アヤックス FC

    コーン4個で16x16mのスクエアを準備します。 スクエアから10m離れた場所にはマーカー13枚で図のように円を作ります。 14名のプレーヤーを2チーム(赤7、白7)に分けて全員スクエア内にスタンバイ。 1名1球ボールを持ったら準備完了...

  • ボール交換からのシュート!

    目的 シュートテックニックの向上 ボールコントロールの上達 反応力とボールを持った状態での切り返し   30メートルほど離して2つゴールを設置します。中央のコーンはパス交換する場所、...