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スペースの見つけ方:育成年代

スペースの見つけ方:育成年代

 
目標
スペースの見つけ方:育成年代
装備
  • グリッドを作るために必要な数のマーカー
  • ゴール2つ
  • ボール2つ
  • ビブス8つ(赤4枚、白4枚)
準備
  • グリッド: 25x25 m
  • プレイヤー: 8人 + キーパー2人
  • 所要時間: 11分
  • プレー回数: 5分×2セット(アクティブブレスインターバル1分)
概要 サブテーマ
スペースの見つけ方とパスを向上するために有効なトレーニング
走る, サイコキネティック, トラップ, 正しいポジショニング

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