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エアロビック ボールドリブル & コントローロ・オリエンタート 「The Star」

エアロビック ボールドリブル & コントローロ・オリエンタート 「The Star」

 
目標
エアロビック ボールドリブル & コントローロ・オリエンタート 「The Star」
装備
  • ポール10本
  • マーカー10枚
  • ボール数球
準備
  • プレーエリア: 45 x 45m
  • プレーヤー: 10名
  • 所要時間: 12分
  • セット数: 2分間プレー x 4回リピート (1分パッシブレスト)
概要 Secondary Objectives
有酸素運動、スピードに乗ったボールドリブル、方向付けされたトラップ
インサイド, コントロール・オリエンタート, フロントドリブル

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