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総合的条件付きサーキットトレーニング‐Ｘ

総合的条件付きサーキットトレーニング‐Ｘ

  
目標
有酸素性持久力
総合的条件付きサーキットトレーニング‐Ｘ
装備
  • コーン4個
  • マーカー4枚
  • ミニハードル4個
  • ポール4本
  • ボール10個
準備
  • プレーエリア：20×20メートル
  • プレイヤー：10名
  • 所要時間：12分
  • セット数：アクティブレスト(例えばペアでのリフティング)を挟みながら、4分間を2セット
概要 サブテーマ
このトレーニングではアジリティーからボールコントロールに至るまでサッカープレイヤーのあらゆる側面を磨こう
 スピード
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