テクニカル サーキット - BVB ボルシア ドルトムント | YouCoach メインコンテンツに移動

テクニカル サーキット - BVB ボルシア ドルトムント

テクニカル サーキット - BVB ボルシア ドルトムント

  
目標
相手を背負ったまま後ろにドリブル
テクニカル サーキット - BVB ボルシア ドルトムント
装備
  • ボール数球
  • ポール２本（黄１、赤１）
  • ミニハードル３個
  • コーン６個
  • ゴール１ヶ所
  • マーカー１枚
準備
  • プレーエリア： ４０　ｘ　３０ｍ
  • プレーヤー： ５名　＋　ＧＫ１名
  • 所要時間： １５分
  • セット数： ４セット　ｘ　３分プレー（１分パッシブレスト）
概要 サブテーマ
スピード、コントローロ・オリエンタート、フィニッシュなどフットボールに求められる多彩な要素の強化に効果的なトレーニングです
 コントロール・オリエンタート, ドリブル（相手を抜くドリブル）, フィニッシュ, フィジカル
↑ トップへ戻る

関連コンテンツ

  • スモール サイド ゲーム - 「アクティブ ディフェンス」

    まずマーカーを使用して５５ｘ３５ｍの長方形ピッチを作ります。短い方のラインにはゴールを１ヶ所ずつ、長方形の中央には２５ｘ３５ｍのゾーンを４つのコーンで区切りＡＣとします。１チーム５人制で赤と青の計２チームに分け、中央のゾーンにスタンバイ。...

  • スピードとメンタル・フィジカルアクティベーション‐レアルマドリードＣＦ

    約20メートルの仮想の直線の両サイドに赤色のコーンを2つ置く。スタート地点の赤色コーンから5メートルの所に、スラロームを作るように4本のポールを立てる。2つ目の赤色のコーンから、垂直になるよう、...

  • スモールサイドゲーム： 3対3とトランジション

    30×25mのプレーエリアを準備。片方のサイドには大ゴールを1ヶ所設置。プレーエリア中央には細長い長方形（白ゾーン）を作り、計3つのゾーンに分けます。ゴールの反対側には3m間隔でマーカーを3枚置き、ゲートを作ります。...

  • 1対2レースとGK付きフィニッシュ

    コーンを使用して30×20m長方形のプレーエリアを準備します。短辺側にGKを入れたゴールを１ヶ所ずつ配置。長辺側（ゴールから15m先の地点）にマーカーを1枚ずつ置き、アタッカーのスタート地点とします。...