コーディネーションとサイコキネティックスの要素を取り入れた1 対 1 ～ 3 対 3
目標
装備
- コーン２個
- ハードル４個
- ミニゴール２個
- ゴール１ヶ所
- ビブス３枚
- ボール３球（１回のプレーで使用する数）
準備
- プレーエリア： ４０ ｘ ３５ｍ
- プレーヤー： ６名 ＋ ＧＫ１名
- 所要時間： ２０分
- セット数： ６名１グループで計３セット
| 概要 | Secondary Objectives |
|---|---|
|
異なる状況下でフィニッシュ精度を鍛えるシチュエーショントレーニング。コーディネーションとサイコキネティックスの要素も組み込まれています |
跳ぶ, はう, コーディネーション能力, サイコキネティック, マークを外す, パス, フィニッシュ, マークにつく, ゴールを守りながらのディフェンス, 攻撃におけるスカリオナメント, 守備におけるスカリオナメント, 1対1, 2対2, 3対3 |
組織
ゴールから４０ｍ離れた地点にハードルを２～３ｍ間隔で２個置いたコースを計２列作ります。スタート地点にはコーンを１個ずつ置いて２チームに分けてプレーヤーを３名ずつスタンバイ。ペナルティエリアライン上の左右にミニゴールを配置し、横２５ｍの長さ、縦はゴールラインからペナルティエリアラインの長さで図のような緑のゾーンを作ります。ゴールに近い方のハードル２個の間にボールを数球準備してコーチはここからボール配給役。
説明
コーチの合図で両列からプレーヤー１名ずつスタートし、ハードルへ向かいます。
ハードルの通過方法は飛び越えるか、下をくぐり抜けるかのどちらかです。これはコーチが合図を出します。
- もしコーチが両腕を上げたら、それはハードルを飛び越える合図。
- もしコーチが両腕を下げたら、それはハードルをくぐり抜ける合図。
ハードルのポイントを通過したら、今度はペナルティエリアライン上に置かれたボールに対してダッシュ。先にボールを取れたプレーヤーはオフェンス、後から来たプレーヤーはディフェンスとなります。オフェンスはボールを取ったらフィニッシュを狙います。
もしＧＫがセービングした場合、ディフェンスとＧＫが仲間となり、２対１の状況に変わります。攻撃方向はミニゴール２ヶ所のうちどちらか１つ。ボールが外に出るかゴール（大ゴールかミニゴール）が決まるまでプレーは継続します。プレーを終えたら、コーチはペナルティエリアライン上にボールを１つ置き、次のペアの勝負の準備。２組目も同じくハードルを通過後、緑ゾーンに残った味方と共に２対２開始。
最終組も同内容でハードルを通過後、ボールを取ってゾーンに残った味方と共に３対３開始。
１連のプレーを終えたら、チーム同士で場所をローテーション（１→２→３→１…）
例
- プレーヤーＡとＢはコーチが両腕を上げているのを確認し、ハードルを飛び越えＡ１とＢ１のポジションに向かいます。
- ボールを取れたＡはオフェンス、後から遅れて来たＢはディフェンスとなります。
- Ａがシュートしてゴールを決めました。
- プレーヤーＣとＤはコーチが両腕を下げているのを確認し、ハードルの下をくぐり抜けてＣ１とＤ１のポジションに向かいます。
- Ｄ２の状況ではボールを取れたＤはオフェンス（Ｂと協力）となりシュートを打ちます。Ｃ２の状況では遅れてきたＣはディフェンス（Ａと協力）となります。
- ＧＫがシュートをはじいて、ボールをＡに渡ります。
- Ａは味方のＣにパス。
- 最後はＣがミニゴールにシュートを決めます。
- プレーヤーＥとＦはコーチが両腕を下げているのを確認し、ハードルの下をくぐり抜けてＥ１とＦ１のポジションに向かいます。
- Ｆ２の状況では、ボールを取れたＦはオフェンス（ＢとＤと協力）となります。Ｅ２の状況では、遅れてきたＥはディフェンス（ＡとＣと協力）となります。
- Ｆは味方のＤにパス。
- 最後はＤがゴールにシュートを決めます。
ルール
- オフェンスがゴールを決めたら１点。
- ディフェンスがミニゴールにゴールを決めたら１点。
- ミニゴールへの攻撃はディフェンスのみ有効。
- 全セット終了後に得点集計をして勝敗決定。
- ＧＫのリスタート時は足でパスしても良い。
- オフサイドを適用。
バリエーション
- コーチが右腕と左腕で上下両方の合図を出した場合、プレーヤーはハードルを飛び越えて、下をくぐり抜ける（逆でも可）。
- タッチ数を制限。
- フィニッシュまでの制限時間を設ける。
コーチングポイント
- ライフキネティックは試合中に目まぐるしく変わる状況の中で、プレーヤー自身が最善且つ、素早い判断する能力を養うために非常に有益です。
- 状況を観察し、より複雑なプレーを要求できるのであれば、トレーニング内容をより活性化できるよう次の難易度にステップアップすること。
- カテゴリーに応じたサイズのゴールを使用すること。
- ネガティブ・トランジションへの素早い対応を。特に奪われた瞬間ボールに一番近いプレーヤーがプレッシャーをかけることを忘れずに。
- オフェンス側で気を付けるポイント：
- １ｖｓ１開始時点で有利な状況に立つためのベストなトラップ（ゴール方向へのトラップ）を。
- パスやシュートがいつ出てくるか的を絞らせないスピードに乗ったドリブル。
- 常にボールは膝下付近でキープ。
- DFに隙を見せないよう、フェイントを入れながらプレースピードは速く。
- ディフェンス側で気を付けるポイント：
- ボールが出てきた瞬間にリスク回避でボールとゴールの間にポジション取り。そして相手との間合いを詰める。
- ＯＦをピッチサイドに誘導する。
- 相手のプレー、利き足を見ながら相手の苦手なサイドへ誘導する。
- ディレイとボール奪取のタイミングの見極め。
難易度:
Typology:
Column:
