条件付きゲーム: 「隣接エリア」 - ユベントス F.C. | YouCoach メインコンテンツに移動

条件付きゲーム: 「隣接エリア」 - ユベントス F.C.

条件付きゲーム: 「隣接エリア」 - ユベントス F.C.

  
目標
有酸素パワー
条件付きゲーム: 「隣接エリア」 - ユベントス F.C.
装備
  • ビブス7枚
  • ゴール2ヶ所
  • ボール
  • マーカー
準備
  • プレーエリア： 90×56m
  • プレイヤー： 14名＋GK2名
  • 所要時間： 12分
  • セット数：10分×2セット（インターバル4分）
概要 Secondary Objectives
低負荷のインテンシティーで有酸素性運動能力向上させる条件付きゲーム
 スピード持久力, フィジカル
↑ トップへ戻る

関連コンテンツ

  • パスと持久力‐FCバイエルンミュンヘン

    プレーエリアの中に、3本のポールを利用して1辺が10メートル正三角形を作り、それぞれのコーナーをA,B,C(図のように)とする。三角形の中央に、横に並べるように2本のポール(相手)を配置。...

  • グリッド内でエアロビックポゼッション

    50×50mのプレーエリアの中心に30×30mのグリッドを作ります。50×50mのグリッドはコーンで区切りをつけ、30×30mのグリッド内には9名（4vs4とフリーマン1名）スタンバイ。 ピッチサイズは年代次第で調整可能。...

  • フィジカル＆テクニカルサーキット - 「ダブルL」

    ３０ｘ３０ｍサイズのプレーエリア内に図のようなサーキットを２ヶ所準備していきます。 （左下）サーキット１ ： ポールを使用して２ｍ間隔でスラロームを作ります。 最後のポールから５ｍ先にマーカーを１枚セットします。 ９０°...

  • パスライン - アーセナル FC

    プレーエリア内に１０ｍ離して斜めにコーンを２個セットします。 同様に反対側にもコーンをセットします。 プレーヤーＡは青のゾーンに、プレーヤーＢ、Ｃは左右のサイドに配置。ボールはプレーヤーＡから。