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持久力アップのためのフィジカルサーキットトレーニング

持久力アップのためのフィジカルサーキットトレーニング

 
目標
持久力アップのためのフィジカルサーキットトレーニング
装備
  • コーン8個
  • ポール4本
  • マーカー7枚
  • ミニハードル6個
  • スピードラダー1個
  • ボール数個
  • ゴール1個
準備
  • プレーエリア:50×50メートル
  • プレーヤー:18名(チーム全員)
  • 所要時間:15分
  • セット数:3分のパッシブレストを挟みながら3往復を2セット(計6回)
概要 Secondary Objectives
有酸素性強度を高めるための複数ステーションを備えたサーキットトレーニング
跳ぶ, 走る, コンビネーション, 持久力, キック, フィジカル

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