パフォーマンスに影響を及ぼす不安とは？ それは何なのか？何が関係するのか？
目標
|
このコラムでは、スポーツ競技やパフォーマンス時の不安状態に影響を与える可能性のある要素を明確にしながらその関係を示していきます。 |
不安とパフォーマンスにはどんな関係性があるのか？
不安とは、置かれた状況に立ち向かうための一つのメカニズムである。つまり、ネガティブに捉えられるだけのものではない。しかしながら、不安が大きすぎたり、小さすぎたりしても、最適なパフォーマンスを得ることができません。ヤーキーズとドッドソンの文献内では、これらの関係性について下記グラフを用いて詳しく述べています。
グラフからわかるように、パフォーマンスは、不安レベルが低すぎても、高すぎても良くないことがわかります。
例を挙げましょう。
- 想像してみてください。あなたのチームが、
自分のチームより強くないと言われるチームと試合をします。 プレーヤーたちは、この試合は「楽勝」 だと考えることも起き得ます。プレーヤーたちは、 特別アクティブな状態になっているとは言えません。 アクティブな状態でないいうことは、 集中を欠く原因にもなります。よって、 反応や判断の時間が遅くなり、ミスの数が増え、 低いパフォーマンスに繋がってしまいます。 - 反対に、あなたのチームが、
自分のチームより強いと言われるチーム、または、 重要な一戦に挑むとします。 プレーヤーの注意力レベルはかなり高くなるでしょう。 これらのレベルがある一定の値を越えると、 パフォーマンスにネガティブな影響を及ぼす過度の緊張を引き起こ す原因となります。つまり、 過度の焦りすぎや集中力の欠如によって、 チームのプレー戦術が見るに堪えないもになることがわかるでしょ う。
従って、不安レベルが正しいバランスの時だけが、最適なパフォーマンスを生むということです。
では、パフォーマンス中の不安レベルは何が原因なのか？
パフォーマンスにおける不安について話す時、
従って、パフォーマンス時における不安は、
